Benarkah Waktu Menyembuhkan Luka Batin? Begini Penjelasan Psikolog

Baca Juga: 6 Tanda yang Sering Terabaikan, Ketahui Seseorang Alami Depresi Menurut Psikolog

Kemudian, kembalikan kepercayaan diri yang sempat menurun. 

Ketika kita kembali yakin atas diri sendiri, kita akan lebih kuat dalam menghadapi pikiran-pikiran negatif. 

Ketika tiba-tiba muncul pikiran negatif seperti kesepian, kegagalan, dan penolakan, coba alihkan fokus kita ke hal lain seperti memperhatikan napas, berhitung dalam hati, dan lain sebagainya. 

Banyak penelitian membuktikan, hanya dengan dua menit pengalihan, mampu menghilangkan keinginan yang sangat kuat untuk memikirkan kembali kejadian buruk yang sudah terjadi. 

Cobalah lakukan dan rasakan perbedaan dalam diri kita. 

Menurutnya, dengan mulai memaafkan, merelakan semua yang terjadi, membangun kembali kepercayaan diri yang sempat menurun, dan disiplin dalam menghadapi pikiran negatif yang muncul, kita tidak hanya mengobati luka pada hati kita. 

Akan tetapi, lebih dari itu, kita membuat sebuah sistem pertahanan di dalam hati. ***