SRAGEN UPDATE - Kesehatan mental menjadi hal yang harus diutamakan oleh setiap orang.
Tetapi tahukah kamu apa saja tanda jika kesehatan mentalmu sudah tidak sehat?
Dilansir SragenUpdate.com dari Instagram @animolife, berikut ini adalah tanda-tanda kalau kesehatan mentalmu sudah tidak sehat.
1. Kehilangan Hobi dan Hal Sederhana
Hobi menjadi salah satu hal yang sering sekali kamu lakukan diluar aktivitas sehari-hari.
Tetapi jika kamu merasa hobi kamu sudah tidak menyenangkan itu pertanda bahwa kamu kehilangan kesehatan mental.
Baca Juga: Ini 3 Cara Mengatasi Trust Issue Menurut Terapis Kesehatan Mental
Apalagi kalau kamu dari kecil selalu melakukan hal sederhana tetapi sekarang sudah tidak suka.
Bahkan ini bisa menjadi gejala awal kedatangan depresi di hidupmu.
2. Gampang Stress
Walaupun pekerjaan yang kamu lakukan banyak, stress memang bisa terjadi kapan saja dan dimana saja.
Apalagi bagi kamu yang selalu memikirkan pekerjaan tentu stress bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Inilah kenapa kamu harus berhati-hati dalam melakukan aktivitasnya.
Baca Juga: 8 Hal yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental, Ada yang Sering Kita Lakukan?
3. Jam Tidur Berantakan
Jam tidur yang berubah-ubah bisa menjadi pertanda bahwa kamu sudah stress.
Maka mulai lah menyusun jam tidur yang sesuai agar kamu bisa menjalani aktivitasny.
Usahakan bangun tepat waktu yang sama setiap harinya walaupun kamu bekerja atau tidak.
4. Selalu Merasa Lelah
Jika sudah merasa tidur cukup, makan banyak tetapi masih merasakan lelah?
Hal ini dinamakan stress jangka panjang, memang sama seperti menaiki gunung yang tidak selesai.
Maka dari itu, solusinya adalah beristirahat yang cukup panjang.
5. Khawatir
Jika saat baru bangun tidur, kamu langsung merasa khawatir.
Wajar saja itu tandanya perasaan khawatir tersebut sudah menghantuimu seharian penuh.
Tentu rasa khawatir yang berlebihan bisa memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan mental.
6. Sulit Fokus
Baca Juga: 5 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan dalam Meningkatkan Kesehatan Mental
Jika pekerjaan semakin banyak tentu waktu yang dikerahkan pun semakin banyak pula.
Tetapi kalau kamu merasa sulit fokus maka solusinya adalah mengerjakan satu per satu.
Karena pekerjaan yang kamu lakukan pun akan semakin ringan saja.
7. Kegiatan Impultif
Kegiatan impultif inilah yang harus kamu hindari karena bisa mengakibatkan kegiatan menjadi tertunda.
Contohnya seperti tidak bisa berhenti mengemil makan setiap harinya.
Baca Juga: 8 Tanda Kesehatan Mental Kamu Memburuk, Apakah Hal Ini Justru Tengah Dialami?
Kemudian belanja barang-barang yang sebenarnya tidak kamu butuhkan.
Lalu menonton di aplikasi live streaming seharian dan alhasil itu yang membuatmu stress.***