Network
Barbara J. Rolls, profesor dan Ketua Ilmu Gizi Guthrie di Penn State mengatakan jika belajar memasak akan menghemat uang dan membantu kamu untuk makan secara sehat.
Fokus kamu harus pada cara-cara yang lezat untuk menambahkan variasi pada diet dan untuk meningkatkan asupan sayuran dan buah-buahan dan bahan-bahan kaya nutrisi lainnya.
Baca Juga: 3 Jenis Inner Voice dalam Diri Kita yang Tidak Banyak Diketahui, Sudah Tahu Belum?
Tujuannya ialah mengembangkan pola makan yang bergizi yang akan membantu untuk menjadi sehat, dan juga mengatur berat badan.
Kurangi Konsumsi Gula
Steven E. Nissen, ketua kedokteran kardiovaskular di Cleveland Clinic Foundation menyarankan agar kaum muda mencoba menghindari mengonsumsi gula yang berlebihan.
Caranya dengan menghilangkan sumber konsumsi yang paling umum seperti minuman ringan bergula atau sarapan sereal dengan tambahan gula.
Asupan gula yang berlebih telah dikaitkan dengan obesitas dan diabetes, yang keduanya berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Jalani Hidup Secara Aktif
Kata Walter Willett, ketua departemen nutrisi di Harvard School for Public Health, bahwa banyak orang tidak dapat menemukan waktu untuk rutinitas olahraga terjadwal.
