Network
- Maknai interaksi sosial
Kamu juga butuh interaksi dengan orang lain untuk meningkatkan suasana hati dan mengubah perspektif tentang berbagai hal.
Dengan meluangkan waktu untuk teman dan keluarga, kamu akan mendapatkan dukungan emosional hingga rasa kesepianmu berkurang.
- Jaga kesehatan fisik
Kesehatan fisik juga berperan penting dalam kualitas kesehatan mental. Tidak jarang stres muncul akibat kekurangan waktu tidur atau karena terlalu kelelahan.
Baca Juga: Dibintangi Cha Eun Woo, Ini 3 Alasan Drama Korea Island Tidak Boleh Kamu Lewatkan, Nanti Menyesal!
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola tidur, pola makan, dan juga pola olahraga setiap harinya.
Kamu bisa memulainya dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, dan semacamnya.
- Batasi penggunaan media sosial
Terlalu lama berselancar di media sosial tidaklah bagus bagi kesehatan, tidak hanya fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Tak jarang seseorang merasa depresi karena komentar buruk yang dilontarkan melalui media sosial.
Baca Juga: Spoiler Drama Korea Island Episode 3 Beserta Jadwal Tayang dan Link Nonton Sub Indo!
Selain itu, mata kamu juga bisa iritasi dari cahaya monitor jika kamu terus menggunakan gawai, laptop, atau device lainnya untuk waktu yang lama.
