Bukan Hanya Membuat Resolusi Baru, Lakukan 5 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental di Tahun 2023

SRAGEN UPDATE – Pergantian tahun identik dengan perancangan resolusi baru, tetapi sebaiknya, untuk tahun 2023 ini kamu juga mulai melakukan kebiasaan baru untuk menjaga kesehatan mental.

Seperti yang kita tahu, kesehatan mental menjadi salah satu masalah krusial di setiap diri manusia, sehingga di tahun 2023 ini kamu perlu lebih menjaganya.

Baca Juga: Persib Bandung Vs Persija Jakarta, Izin Polisi Masih Alot, Bos Teddy: Bobotoh Sabar ya!

Meskipun membuat resolusi baru tidak ada salahnya, akan lebih baik jika kamu juga menanamkan kebiasaan baru dalam upaya meningkatkan kualitas kesehatan mental.

Berikut 5 kebiasaan yang perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tahun 2023.

1. Jadikan relaksasi atau meditasi sebagai rutinitas

Akan selalu ada waktu di mana kamu merasakan stres atau tekanan hidup. Namun, kamu bisa mengontrol bagaimana kamu akan merespons hal tersebut.

Menerapkan teknik relaksasi ke dalam kebiasaan sehari-harimu dapat membantu untuk mengatur stres.

Baca Juga: Aneh! Cetak Gol Bunuh Diri Bagi Liverpool, Sosok Rp608,36 Miliar Malah Diminati Real Madrid, Klopp Setuju?

Meditasi, istilah lain untuk relaksasi, merupakan cara yang cukup populer untuk menenangkan diri dan meningkatkan mood.