Network
Batasi berapa lama kamu menghabiskan waktu di media sosial dan jangan pernah memulai atau mengakhiri hari dengan media sosial.
- Membuat jurnal
Journaling merupakan salah satu cara lainnya yang cukup ampuh untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.
Dengan membuat jurnal, kamu dapat bebas mencurahkan segala emosi dan pikiran yang sebelumnya kerap kamu pendam.
Baca Juga: Bintang film Avengers Jeremy Renner Mengalami Kecelakaan, Kondisi Masih Dalam Kritis Tetapi Stabil
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa menulis jurnal selama 15 menit setiap hari secara signifikan dapat mengurangi stres dan perasaan cemas.
Demikian 5 kebiasaan baru yang dapat kamu lakukan untuk memulai tahun 2023 ini dengan kesehatan mental yang lebih terjaga.***
