Network
SRAGEN UPDATE — Seiring dengan ritme hidup yang semakin sibuk, banyak dari kita merasa kesulitan untuk bangun pagi dan memulai hari dengan semangat.
Namun, menjadi seorang morning person dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengubah diri menjadi seseorang yang lebih menyukai pagi hari atau morning person.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Semangka bagi Ibu Hamil, Mencegah Anemia Salah Satunya!
- Menjaga konsistensi jadwal tidur
Mempertahankan jadwal tidur yang konsisten merupakan langkah penting untuk menjadi morning person.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Menurut National Sleep Foundation, konsistensi tidur membantu mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Lingkungan tidur yang nyaman dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda dan membantu Anda menjadi lebih mudah bangun pagi.
Baca Juga: Presentasimu Masih Monoton? Baca Tips Ini untuk Membuat Presentasi Anda Lebih Menarik dan Efektif!
