Network
Hindarilah makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih, karena dapat berdampak negatif pada kinerja otak.
3. Tidur cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan otak.
Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja kognitif dan memori.
Baca Juga: Inilah Tanggal Tayang My Name is Loh Kiwan, Film Terbaru yang Diperankan Song Joong Ki
Usahakan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam guna menjaga kesehatan otak secara optimal.
4. Stimulasi kongnitif
Melatih otak secara teratur dengan membaca, menulis, memecahkan teka-teki, atau mempelajari hal-hal baru dapat membantu menjaga kognisi dan daya ingat.
Aktivitas-aktivitas ini merangsang otak untuk tetap aktif dan sehat.
5. Kelola stres
