Network
ASI mengandung sebagian besar air, sehingga penting untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Kehabisan cairan atau dehidrasi dapat mengurangi produksi ASI.
Baca Juga: Polres Purbalingga Tingkatkan Pengamanan untuk Arus Milir Lebaran 2024: Personel Tambahan Siaga
Mengonsumsi banyak air dan mendengarkan sinyal tubuh untuk minum cukup adalah langkah yang penting.
Kebiasaan lain yang dapat mempengaruhi persediaan ASI adalah frekuensi menyusui atau memerah ASI yang tidak cukup sering.
Melissa Kotlen merekomendasikan untuk menyusui atau memerah ASI setiap dua hingga tiga jam di siang hari dan empat hingga lima jam pada malam hari untuk menjaga suplai ASI tetap kuat.
Selain itu, faktor-faktor seperti kurang tidur, stres berlebihan, kurang menjaga kesehatan, mengonsumsi obat-obatan tertentu, minum kafein dalam jumlah besar, atau mengonsumsi minuman beraroma mint juga dapat memengaruhi persediaan ASI.
Penting bagi ibu yang menyusui untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka serta memperhatikan pola makan dan pola tidur yang sehat.
Dalam situasi di mana persediaan ASI menurun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah tersebut.
Baca Juga: Spoiler Episode 12 Queen of Tears: Baek Hyun Woo dan Hong Hae In Akhirnya Berbagi Pelukan
