Network
SRAGEN UPDATE — Menyusui merupakan momen istimewa antara ibu dan bayi yang tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga ikatan emosional yang kuat.
Namun, bagi sebagian ibu, menjaga pasokan ASI bisa menjadi perhatian utama.
Kehabisan ASI atau menurunnya produksi susu dapat menyebabkan kecemasan dan stres.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa kebiasaan yang dapat mempengaruhi persediaan ASI dan bagaimana cara mengatasinya.
Menurut Melissa Kotlen yang dilansir dari Antaranews.com, seorang konsultan laktasi bersertifikat internasional, perubahan dalam persediaan ASI adalah hal yang umum terjadi.
Baca Juga: Kamu Penggemar Baru TVXQ? Yuk Simak 5 Rekomendasi Lagu yang Wajib Didengar oleh Penggemar Pemula
Salah satu kebiasaan yang dapat mengganggu produksi ASI adalah membatasi pola makan karena ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Menurut Melissa Kotlen, ibu menyusui membutuhkan lebih banyak energi untuk membuat susu, dan mengurangi asupan kalori dapat secara tidak sengaja mengurangi suplai ASI.
Untuk menjaga produksi ASI, penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk protein tanpa lemak, lemak sehat, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Selain itu, asupan cairan juga memainkan peran penting dalam produksi ASI.
