Network
3. Pengurangan nafsu makan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi nafsu makan, terutama karena kandungan kafein dan senyawa lainnya yang dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Rating ‘Lovely Runner’ Terus Menguat: Tetap di Puncak Meski Drama Lain Turun Secara Keseluruhan
4. Peningkatan pembakaran kalori saat berolahraga
Kombinasi antara konsumsi teh hijau dan olahraga dapat memberikan manfaat tambahan dalam pembakaran kalori dan penurunan berat badan.
Waktu yang tepat untuk meminum teh hijau:
1. Pagi Hari: Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan dorongan energi untuk memulai hari dengan baik.
2. Sebelum atau Selama Berolahraga: Konsumsi teh hijau sebelum atau selama sesi latihan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan kinerja saat berolahraga.
3. Antara Makan: Minum teh hijau antara waktu makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam pengaturan porsi makan.
4. Sebelum Tidur: Meskipun teh hijau mengandung kafein, minum teh hijau dalam jumlah moderat sebelum tidur tidak selalu berdampak buruk bagi tidur.
