Network
Hindari Konsumsi Minuman Berkafein dan Soda
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda.
Hal ini dikarenakan kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.
Hindari Tidur Setelah Makan
Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur.
Baca Juga: Presiden Jokowi Blusukan Bareng Gubernur Jawa Tengah Ganjar untuk Revitalisasi Pasar Menden
Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.
Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan cara menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal.
Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.
Kendalikan Emosi
Kendalikan emosi dan kelola stress dengan cara yang positif seperti istirahat sejenak jika merasa lelah dan lakukan teknik relaksasi, latihan pernapasan atau yoga.
