Network
Ini akan membantu Anda memastikan bahwa Anda meminum cukup air secara teratur sepanjang hari.
2. Gunakan botol air
Bawa botol air minum ke mana pun Anda pergi agar mudah untuk minum di mana pun Anda berada, baik di rumah, tempat kerja, atau saat beraktivitas di luar rumah.
3. Pilih minuman yang sehat
Selain air putih, Anda juga dapat mengonsumsi minuman lain yang sehat dan rendah kalori, seperti jus buah tanpa tambahan gula, air kelapa, atau teh herbal.
Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula tambahan yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Chungha Beberkan Bagaimana Kolaborasinya dengan Hongjoong ATEEZ Dimulai: Terjadi Secara Alami
4. Perhatikan tanda-tanda kekurangan cairan
Jika Anda merasa haus, lelah, atau mengalami sakit kepala, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda kekurangan cairan.
Jangan abaikan tanda-tanda ini dan segera minum air untuk menghidrasi tubuh Anda.
