Network
Ditambah udara pagi yang masih segar dan bisa memberikan ketenangan diri.
Kekurangan : olahraga di waktu pagi hari setelah sahur berisiko mengalami dehidrasi karena tidak ada kesempatan untuk mengisi energi kembali.
Energi yang cukup dikuras ketika olahraga pagi membuat cadangan energi tubuh untuk sehari berpuasa menjadi berkurang.
Malam hari (Sebelum Berbuka Puasa)
Keuntungan : ada banyak kesempatan makan untuk pemulihan energi dan dehidrasi saat berbuka puasa.
Baca Juga: 6 Fakta Ryu Jun Yeol Kekasih Han So Hee, Punya Segudang Prestasi yang Meluluhkan Hati
Kegiatan olahraga sebelum berbuka memberikan keuntungan tersendiri.
Tubuh bisa memperoleh asupan makanan dan minuman tepat setelah kehilangan lebih banyak dari kegiatan olahraga sebelumnya.
Kerugian : jumlah dukungan nutrisi yang kurang sebelum olahraga dimulai yang memungkinkan tubuh terasa lebih lemas saat berolahraga.
Malam Hari (Setelah Buka Puasa)
