Network
Keuntungan : waktu ini menjadi waktu paling ideal bagi banyak orang untuk melakukan olahraga.
Alasannya karena memberikan kesempatan pada tubuh untuk mengisi bahan bakar dan menghidrasi sebelum dan sesudah olahraga dilakukan.
Kerugian : kegiatan olahraga harus diimbangi dengan pentingnya istirahat atau waktu tidur.
Seperti menghindari berolahraga 1-2 jam sebelum tidur agar tingkat adrenalin mereda dan membuat kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Prediksi Urusei Yatsura 2 Episode 11 Beserta Tempat Menonton dan Tanggal Tayangnya
Selain itu, olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu penderita insomnia untuk mendapatkan kualitas tidurnya.***
