SRAGEN UPDATE - Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang harus kamu perhatikan dalam menjalani hidup.
Hal ini dikarenakan dengan kesehatan mental yang terjaga tentu kamu tidak akan memiliki masalah saat melakukan berbagai aktivitas.
Dilansir SragenUpdate.com dari Instagram @animolife, berikut ini adalah 6 hal sederhana yang bisa menjaga kesehatan mental kamu.
1. Memahami dan Mengeni Diri
Terkadang kita sendiri belum memahami hingga mengenali diri sendiri, terkadang ada saja yang merasa kurang baik.
Hal ini dikarenakan kita belum tahu tentang apa yang kita rasakan selama ini.
Salah satu solusinya adalah dengan journaling karena bisa membantu kamu dalam hal ini.
Baca Juga: Ini 3 Cara Mengatasi Trust Issue Menurut Terapis Kesehatan Mental
Kamu bisa ambil selembar kertas kemudian tuliskan apa yang kamu rasakan selama ini.
2. Jauhi Solusi 'Sementara'
Jika kamu memiliki perasaan buruk karena sesuatu hal maka janganlah memperburuk mentalmu.
Hal ini dikarenakan bisa menyakiti diri kamu, contohnya seperti alkohol, pornografi hingga foya-foya itu yang tidak kamu butuhkan.
Sekarang berusahalah untuk mencari solusi yang terbaik dan pastinya sehat.
3. Pola Hidup Sehat
Saat ini, kesehatan tubuh memiliki peranan penting dalam kesehatan mentalmu.
Jika ingin melakukan pola hidup sehat maka lakukan 3 kunci hidup sehat.
Kamu bisa memulainya dari olahraga, makanan bergizi dan tidur yang cukup.
4. Membuat Rencana Masa Depan
Setiap orang tentu tidak akan tahu apa yang terjadi di masa depan.
Apakah kita akan sukses atau tidak? Untuk itulah perlu rencana agar di masa depan tidak perlu kebingungan.
Baca Juga: 8 Hal yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental, Ada yang Sering Kita Lakukan?
Daripada hanya menunggu masa depan, maka buatlah rencana yag paling jelas.
Jangan lupa untuk tetap fokus atas apa yang kamu lakukan hari ini.
5. Coba Hal dan Pengalaman Baru
Bosan menjadi salah satu penyebab kenapa kesehatan mental kita terganggu.
Hal ini bisa mengakibatkan bekerja menjadi tidak semangat seperti pertama kali masuk kerja.
Solusinya bisa mencari hobi baru tentu tidak berkaitan dengan pekerjaanmu di kantor.
Baca Juga: 5 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan dalam Meningkatkan Kesehatan Mental
Alhasil kamu pun bisa fokus kepada pekerjaanmu sekarang.
6. Berbuat Kebaikan dan Bersyukur
Selama menjalani aktivitas, kita juga jangan sampai melupakan berbagai kebaikan terhadap sesama.
Setidaknya lakukan minimal 1 kebaikan di lingkungan sekitarmu.
Jangan lupa juga untuk bersyukur atas segala hal yang telah diberikan oleh Tuhan kepadamu. ***