Network
Baca Juga: 6 Upcoming Drama Korea yang Akan Tayang Pada Tahun 2021 Ini, Salah Satunya Dear M
6. Alpocado
Alpukat adalah buah buttery yang lezat. Ini adalah sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan polyunsaturated (PUFA), serat makanan, vitamin, dan mineral.
Studi penelitian mengkonfirmasi bahwa memakan setengah ke satu alpukat sehari meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Konsumsi setengah alpukat dengan roti bakar, dalam smoothie, dengan guacamole yang baru dibuat, atau dalam salad.
Baca Juga: Tokoh Drama Korea yang Memiliki Kekuatan Super yang Mendukung Cerita
7. Strawberry
Stroberi kaya akan anthocyanin, yang merupakan antioksidan yang membantu mengurangi racun dan peradangan.
Theosyanin dalam stroberi membantu meningkatkan penyerapan glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan profil lipid darah, dan menurunkan kadar gula darah.
Mengkonsumsi stroberi juga menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan neurodegenerasi.
