Network
Semua minyak nabati kaya akan vitamin E, dan di antaranya, minyak biji gandum memiliki kandungan tertinggi.
Minyak tumbuhan lain yang kaya vitamin E termasuk minyak bunga matahari, biji kapas, zaitun, dan kelapa.
Anda dapat membeli versi minyak yang diperas dingin, tidak dimurnikan, dan organik.
Cara Memasukkan dalam Diet Anda:
Anda idealnya dapat menggunakan minyak ini untuk memasak.
Baca Juga: Benarkah Vitamin D dapat Mencegah dan Membantu Pengobatan Covid-19? Yuk Simak Penjelasannya
2. Almond
Begitu kita memikirkan vitamin E, kita memikirkan almond. Mereka adalah salah satu sumber alami terkaya vitamin ini. Almond kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.
Cara Memasukkan dalam Diet Anda:
Meskipun selalu disarankan untuk mengonsumsi almond mentah, Anda juga bisa mengonsumsi minyak almond atau susu almond.
