Network
Baca Juga: Kabar Gembira! Ini 3 Drakor Genre Menarik Yang Tayang di Awal Agustus
5. Bayam
Makan biji-bijian seperti bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah Anda. Studi menunjukkan bahwa diet kaya biji-bijian dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Sebuah tinjauan dari 28 penelitian menemukan bahwa peningkatan 30 gram per hari dalam biji-bijian dikaitkan dengan penurunan 8% risiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Mood Agar Kembali Semangat Menjalankan Aktivitas
Amaranth adalah gandum utuh yang sangat tinggi magnesium. Satu cangkir masak (246 gram) menyediakan 38% kebutuhan magnesium harian Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat dan jangan lupa untuk menjaga pola makan yang sehat.***
