Network
Praktik mindfulness yang kedua adalah menjaga.
Apa yang dijaga? Ketika kita sudah sadar tentang bernapas dan bersyukur karena masih diberi kesehatan, jagalah rasa syukur itu dengan rasa aman.
Dimulai dengan menyadari kebutuhan tubuh. Apa yang diperlukan dalam membentuk tubuh yang sehat?
Mulai untuk memperhatikan makanan seperti menambah asupan sayuran, konsumsi vitamin, dan berjemur.
Baca Juga: Jin Jong-oh Meminta Maaf Atas Komentar Terorisnya terhadap Penembak Asal Iran
Melalui upaya itu akan muncul rasa aman, supaya mengunci kelegaan yang sudah disadari tadi, bahwa kita hidup saat ini dan sedang bernapas dengan baik.
3. Bergeraklah
Praktik mindfulness yang ketiga yaitu dengan bergerak.
Satu cara agar kita terus merasa hidup pada hari ini adalah dengan bergerak, merasakan kaki kita berjalan di tanah dan bercengkerama dengan sesama.
