Network
SRAGEN UPDATE - Menjaga kesehatan mental di masa pandemi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Bagaimana cara menjaganya? Dengan mempraktikkan mindfulness dalam keseharian kita, yaitu kesadaran hidup untuk hari ini, bukan di hari kemarin atau esok.
Banyak manusia yang hidup dalam kecemasan akan penyesalan masa lalu dan bayang-bayang masa depan. Mereka tidak sepenuhnya mindful bahwa sedang hidup di masa ini, di masa sekarang.
Karena pikiran yang terus sibuk itulah akhirnya membuat mereka lupa untuk merasakan diri sendiri pada saat ini.
Hidup secara mindfulness akan membantu kita mengenali kebahagiaan yang memang pada dasarnya ada di dalam diri.
Kita tidak perlu menunggu sesuatu atau tahun-tahun yang akan datang untuk bahagia karena berpikir, “Bagaimana kalau aku akhirnya positif Covid?” atau “Kapan pandemi ini akan berakhir?”
Justru pandemi ini menjadi satu hal yang membuat manusia akhirnya memelankan langkah dan lebih mindfulness terhadap diri sendiri.
Bagaimana cara mempraktikkan mindfulness selama masa pandemi?
