Network
SRAGEN UPDATE – Ponsel atau HP seakan menjadi barang yang wajib dimiliki di era sekarang ini. Tak sedikit pula yang masih menggunakannya untuk scrolling media sosial bahkan sebelum tidur. Padahal, main HP sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan.
Dampak dari main HP sebelum tidur memang tidak muncul detik itu juga. Hal yang menjadikan kegiatan tersebut berbahaya adalah ketika dilakukan terus-menerus.
Tak hanya membuat kualitas tidur seseorang jadi buruk, main HP sebelum tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan seseorang.
Dikutip dari laman PMJNews pada 1 Juli 2022, berikut di antaranya lima resiko akibat main HP sebelum tidur:
Baca Juga: Hampir 20 Tahun Kita Habiskan Untuk Tidur, Sebuah Renungan
1. Insomnia
Dampak pertama dan cukup sering dikeluhkan banyak orang adalah insomnia yaitu gangguan dimana seseorang menjadi sulit untuk tidur.
Menurut penelitian, produksi hormon melatonin dapat terhambat diakibatkan oleh cahaya dari layar ponsel. Padahal hormon tersebut berfungsi sebagai pengatur tidur.
Selanjutnya, ritme sirkadian pada tubuh pun akan turut terdampak.
2. Meningkatkan risiko depresi dan bipolar
