Network
Anda juga dapat menunjukkan kepedulian dengan mengatakan bahwa Anda selalu ada untuk mendengar dan menemani mereka.
- Bantu Mereka Mengerjakan Tugas dan Pekerjaan
Menurut WHO, ketika orang mengalami depresi, mereka biasanya akan memiliki minat kecil dalam melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari.
Mereka akan merasa tidak memiliki energi, bahkan untuk sekedar bangun dari tempat tidur, makan, dan mandi. Setidaknya ini terjadi hampir setiap hari dalam dua minggu lebih.
Depresi membuat seseorang merasa dunia berjalan begitu cepat. Dengan bantuan yang Anda berikan, mereka akan merasa lebih rileks dan tenang.
- Ajak Mereka Jalan-Jalan
Keluar rumah untuk berjalan-jalan, entah itu melakukan aktivitas fisik atau sekedar menikmati pemandangan.
Faktanya, selain mendapat pemandangan baru yang menyegarkan, keluar rumah dapat membantu seseorang mendapatkan cahaya matahari.
Baca Juga: Spoiler My Liberation Notes Episode 7: Gu Mantan Atlet yang Depresi? Beserta Link Nonton
Berks, dkk, dalam Jurnal Medical Hypotheses menyebutkan bahwa vitamin D berperan dalam mengurangi depresi dan kemungkinan gangguan mental lain.
Studi yang dilakukan Murphy dan Wagner (2008) juga menunjukkan bahwa vitamin D berperan dalam nutrisi penting untuk kesehatan mental dan gangguan mood pada wanita.
