Efektif Digunakan Sebagai Menu Diet, Makanan Ini Mampu Melawan Lemak Jahat Loh, Manfaat Alpukat

SRAGEN UPDATE -  Menurut penelitian, Alpukat merupakan makanan yang efektif digunakan sebagai menu dalam menjalani proses diet.

Para peneliti menemukan makan satu alpukat sehari dapat menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan mengurangi risiko kardiovaskular.

Sebagian orang mungkin tidak menyukai buah alpukat, namun kandungan manfaat yang diberikan mungkin bisa menjadi pertimbangan.

Salah satu manfaatnya yakni melawan lemak jahat yang ada di tubuh.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Mengetahui Apakah Dia Juga Menyukaimu

Meskipun satu buah alpukat mengandung 322 kalori, ia juga tinggi serat, dengan 13 gram hanya dalam satu buah.

Alpukat mengandung serat larut, sejenis serat yang diketahui dapat menyerap kolesterol dalam aliran darah dan membuangnya.

Makan setidaknya 30 gram serat dalam sehari juga dapat membantu mengatur berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar insulin tubuh.

Alpukat memiliki jumlah lemak yang lebih tinggi dengan 29 gram lemak dalam satu buah.

Alpukat  dikenal sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang kaya.