Network
Baca Juga: 10 Trik Membaca Pikiran Orang Seperti Membaca Buku Menurut Ilmu Psikologi
Lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi kadar kolesterol LDL, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Dilansir SragenUpdate.com dari laman thehealthy.com tubuh diketahui memproduksi dua jenis kolesterol—high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" dan dapat membantu menyingkirkan kolesterol LDL "jahat" dalam darah, yang dapat menumpuk di arteri.
Berikut kandungan nutrisi dalam 100g alpukat :
- Kalori (kcal) 160
- Jumlah Lemak 15 g
- Lemak jenuh 2,1 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrium 7 mg
- Kalium 485 mg
- Jumlah Karbohidrat 9 g
- Serat pangan 7 g
- Gula 0,7 g
- Protein 2 g
- Vitamin C 10 mg
- Kalsium 12 mg
- Zat besi 0,6 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0,3 mg
- Vitamin B12 0 mg
- Magnesium 29 mg
Baca Juga: Sedekah Tapi Masih Memiliki Hutang? Ini Penjelasan Buya Yahya
Berdasarkan fakta-fakta tentang manfaat buah alpukat, sangat disarankan untuk mengunsomsi sebagai asupan lemak yang dapat embantu melawan kolesterol jahat didalam tubuh.
Itulah berbagai fakta tentang buah alpukat yang efektif untuk menemani program diet. Selamat mencoba di rumah.***
