Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Olahraga Ini Bisa Menjadi Alternatif Untuk Meningkatkan Massa Otot

SRAGEN UPDATE – Olahraga merupakan kebutuhan yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga juga dipercaya mampu menaikkan semangat. Selain itu, olahraga juga bisa digunakan sebagai penghilang penat kala berada pada  saat memiliki jadwal kerja yang padat.

Olahraga biasanya dilakukan ditempat terbuka atau tempat fitnes.

Meski begitu, olahraga bisa dilakukan dirumah dan mendapatkan hasil maksimal untuk meningkatkan masa otot.

Baca Juga: Yuk Kenali 12 Macam Bentuk Fobia, Ketakutan Berlebih yang Dirasakan Orang, Philophobia Takut Untuk Jatuh Cinta

Dilansir SragenUpdate.com dari channel Youtube BodyFit by Bagus, ada lima gerakan yang bisa dilakukan dirumah untuk membentuk massa otot.

Berikut daftar olahraga yang dapat dilakukan di rumah untuk meningkatkan massa otot. 

1. Normal Push Up

Push Up merupakan olahraga murah yang dapat dilakukan dimana saja.

Untuk melakukan gerakan Push Up mulailah dengan berbaring tengkurap, dengan telapak tangan yang terbuka sedikit lebih lebar dari lebar bahu.