Network
SRAGEN UPDATE - Makanan yang sehat tentu saja yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian kita. Orang dengan berat badan berlebih pastinya memiliki kebutuhan asupan yang tidak sama.
Ada beberapa pantangan dan nutrisi khusus agar berat badan tidak terus bertambah atau lebih tepatnya dapat menurunkan berat badan.
Ide makanan untuk diet pada tiap waktu makan yang rendah karbohidrat adalah ide makanan sehat bagi orang dengan berat badan berlebih.
Baca Juga: 10 Tanda Perempuan Bermental Kuat dari Sudut Pandang Islam
Setiap makanan harus mengandung lemak sehat protein dan sayuran. Untuk karbohidrat, cukup membatasi 20-50 karbohidrat per hari.
Dilansir SragenUpdate.com dari healthline.com di bawah ini beberapa ide makanan yang cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet:
1. Ide Sarapan
Di pagi hari kamu bisa membuat ide makanan untuk diet dengan telur rebus yang dilengkapi dengan irisan alpukat dan buah berry.
Kalau tidak terlalu suka telur rebus bisa mencoba paduan hidangan sarapan meliputi bayam jamur dan quiche tanpa kulit feta.
Smoothie hijau dengan bayam, alpukat, dan susu kacang serta keju cottage juga bisa jadikan ide sarapan pagi Anda.
