Network
SRAGEN UPDATE - Berdasarkan penelitian, lebih dari sepertiga orang dewasa secara rutin tidur kurang dari 6 jam setiap hari.
Kurang tidur merupakan sesuatu yang buruk.
Sebab tidur yang cukup sangat berpengaruh bagi kesehatan jantung, tingkat stres, hingga peningkatan memori dan penurunan berat badan.
Berhentilah mengkonsumsi kafein atau tidur siang dan gunakan tip terbaik berikut untuk membantu Anda tidur lebih baik.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Benar-benar Bahagia, Mulai dari Menghargai Hal Kecil hingga Tidur Lebih Nyenyak
Berikut merupakan 6 cara alami untuk meningkatkan kualitas tidur yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.
- Kembangkan rutinitas tidur
Tidur di siang hari hanya akan mengganggu jam tidur Anda sekaligus menyebabkan lebih banyak masalah tidur.
Tidur pada waktu yang sama setiap malam bahkan di akhir pekan, hari libur, dan hari biasa lainnya akan membantu Anda menetapkan jam tidur dan waktu bangun secara rutin.
