Network
SRAGEN UPDATE - Ada banyak alasan mengapa orang begadang dan merasa kurang tidur.
Sayangnya, jika Anda memiliki kewajiban yang harus dilakukan di pagi hari, tidur larut malam atau begadang akan membuat Anda kurang tidur.
Kebutuhan tidur bervariasi berdasarkan usia, tetapi sepanjang usia, tidur yang cukup atau tidak kerap begadang sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Jessica Mila Dilamar Sang Kekasih, Vidi Aldiano dan Enzy Storia Tulis Pesan Mengharukan di Instagram
Tidur memainkan peran penting dalam mengatur berbagai fungsi biologis, mulai dari suasana hati dan memori hingga metabolisme dan kesehatan kardiovaskular.
Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan tujuh hingga sembilan jam tidur untuk orang dewasa, lebih dari sepertiga orang dewasa tidak memenuhi rekomendasi ini.
Bagi banyak orang, tidur lebih awal adalah kunci untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Seperti kebiasaan apa pun, perlu waktu untuk membangun rutinitas tidur yang baru.
Berikut merupakan 5 cara tidur lebih awal yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari thesleepdoctor.com.
