Cara Mudah Agar Dapat Cepat Tidur

SRAGEN UPDATE – Tidur merupakan salah satu aktivitas manusia yang bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah seharian beraktivitas.

Jam tidur normal manusia pada umumnya ialah 7 sampai 8 jam agar tidur yang mereka lakukan dapat menjadi sebuah ‘istirahat yang berkualitas’.

Selain itu, ini juga bertujuan agar saat bangun pagi, tubuh mereka tidak mudah lelah sehingga dapat bangun dalam keadaan yang segar bugar.

Akan tetapi, tidak sedikit orang-orang yang mengalami masalah dalam tidur, kita biasa mengenalnya dengan sebutan insomnia.

Penyebabnya dapat bermacam-macam, salah satunya adalah saat mulai memejamkan mata, kondisi pikiran mereka dalam keadaan yang tidak tenang.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar dapat cepat tertidur ketika di malam hari.

Baca Juga: Ini 3 Cara Mengatasi Trust Issue Menurut Terapis Kesehatan Mental

Dilansir SragenUpdate.com dari Sleep Foundation, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar dapat cepat tertidur:

1.     Ikuti jadwal tidur yang konsisten dengan waktu bangun yang sama setiap hari

Cobalah untuk mulai membiasakan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi mulai saat ini.