Ingin Mempercepat Metabolisme Tubuh? Berikut 9 Cara Mudah yang Didukung oleh Sains

Terlebih lagi, HIIT juga telah terbukti membantu Anda membakar lemak.

Untuk memulai, pilih modalitas, seperti bersepeda atau lari, yang sudah Anda ketahui.

Baca Juga: Berikut 5 Tipe Introvert yang Harus Kamu Tahu, Kamu Termasuk Tipe yang Mana?

4. Lebih banyak berdiri

Duduk terlalu banyak dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.

Sebab, duduk dalam waktu lama membakar lebih sedikit kalori dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk lama, cobalah berdiri untuk waktu yang singkat guna memecah lamanya waktu yang Anda habiskan untuk duduk.

Baca Juga: 6 Cara Efektif Menekan Nafsu Makan untuk Kamu yang Sulit Mengontrol Asupan Makanan

Anda juga dapat mencoba berjalan-jalan di siang hari atau berinvestasi di meja berdiri.

5. Makan makanan pedas

Makan makanan pedas bisa bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang moderat.

Namun, efek peningkatan metabolisme dari makanan pedas cukup kecil.