Network
Baca Juga: 6 Tipe Orang yang Suka Overthinking, Kamu Termasuk yang Mana?
- Tidurlah yang nyenyak
Kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan besar risiko obesitas.
Hal ini sebagian mungkin disebabkan oleh efek negatif kurang tidur pada metabolisme.
Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan kadar gula darah dan resistensi insulin, yang keduanya terkait dengan risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: 7 Tipe Istirahat yang Perlu Kamu Tahu, Jangan Lupa Istirahat!
Ini juga terbukti mempengaruhi kadar ghrelin, hormon rasa lapar, dan leptin, hormon yang mengontrol rasa kenyang (kekenyangan).
Ini bisa menjelaskan mengapa banyak orang yang kurang tidur sering merasa lapar dan mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan saat penurunan berat badan adalah tujuan mereka.
Demikian 6 cara mudah untuk meningkatkan metabolisme tubuh.***
