Network
Lompatlah dengan mengangkat tangan anda di atas kepala anda dan pisahkan kaki anda. Balikkan gerakan segera dan kembali ke posisi semula.
Baca Juga: Sempat Dibully karena Bentuk Bibir, Valerie Thomas: Kalau Senyum Kayak Joker Katanya
- Plank
Ini adalah latihan terbaik untuk perut atau abs. Latihan sederhana untuk pemula ini mampu membuat perut lebih kuat.
Selain itu, gerakan ini juga bermanfaat untuk memperkuat bahu, lengan, dan punggung Anda. Itu dapat dilakukan dalam banyak variasi.
Caranya yaitu posisikan badan dalam posisi push up dengan siku ditekuk dalam 90 derajat menjaga berat badan Anda di lengan bawah Anda.
Pastikan tubuh Anda membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki Anda. Tahan posisi itu selama anda bisa.
Baca Juga: Putra Lesti Kejora dan Rizky Billar akan Jalani Operasi Hernia, Banjir Doa dari Kalangan Artis
- Squats
Gerakan squats ini memiliki berbagai manfaat untuk tubuh Anda. Squats bisa memperkuat otot tubuh bagian bawah untuk pria.
Squats memiliki banyak variasi, dan gerakan ini juga dapat dilakukan dalam banyak variasi yang berbeda tersebut.
Caranya adalah dengan pinggul ke belakang dengan punggung lurus, dada dan bahu ke atas.
