Network
Berolahraga memungkinkan tubuh untuk mengedarkan darah dan oksigen ke otak lebih efisien.
Baca Juga: Sering Dituding Sebagai Gay, Vidi Aldiano Sudah di Proses Menerima: Gue Punya Safe Zone
Hal ini meningkatkan memori dan suasana hati saat sel-sel otak baru dibuat dan koneksi yang lebih kuat dibuat antara sel-sel yang berkomunikasi.
Olahraga efektif untuk memerangi kemarahan, kecemasan, dan depresi.
Mengubah pola makan Anda dengan mengurangi atau menghilangkan makanan olahan dan gula juga membantu meningkatkan mood dan mengurangi kelelahan.
- Mengurangi Stres
Jika Anda memiliki banyak pikiran, melakukan sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan di luar dapat membantu mengurangi stres.
Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan neurotransmiter perasaan baik yang dikenal sebagai endorfin.
Hal itu bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami juga dan membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur.
Berolahraga juga melepaskan katekolamin yang menginduksi respons melawan atau lari yang membantu melindungi tubuh Anda dari efek stres.
Baca Juga: 5 Alasan Berat Badan Naik Ketika Menstruasi, Perempuan Wajib Tahu, Yuk Simak Semuanya!
