Network
Bayam juga mengandung vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu perbaikan luka, serta vitamin C yang digunakan untuk membuat kolagen.
9. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat penghilang peradangan yang sangat baik yang membuat kulit Anda bersinar dan halus.
10. Bawang putin
Kandungan allicin yang kuat dan intens adalah antioksidan yang efektif.
Baca Juga: Selena Gomez Rilis Lagu My Mind & Me, Siratkan Perjuangan Melawan Pikirannya Sendiri
Ingat! Saat Anda menggunakan bawang putih, cincang terlebih dahulu lalu diamkan ±10 menit sebelum memasaknya, hal ini akan meningkatkan produksi allicin kimia yang meningkatkan kesehatan.
11. Blewah, Jeruk, dan Kiwi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C dapat menyebabkan lebih sedikit kerutan pada wanita.
Itulah tadi makanan anti penuaan yang membuat Anda lebih sehat***
