Penyebab Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya, Yuk Simak!

SRAGEN UPDATE - Tenggorokan yang terasa sakit saat bangun tidur seringkali dapat menjadi tanda adanya masalah pada saluran pernapasan atau pola tidur.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti dehidrasi, udara kering, alergi, infeksi virus, dan lainnya.

Penting untuk memahami penyebab-penyebabnya guna mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengatasi ketidaknyamanan ini.

Baca Juga: Berikut 12 Faktor yang Menyebabkan Stunting dan Gizi Buruk pada Anak, Yuk Simak!

Berikut faktor yang menyebabkan tenggorokan terasa sakit saat bangun tidur:

1. Radang tenggorokan

Radang tenggorokan adalah penyebab umum tenggorokan sakit saat bangun tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.

2. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan dapat membuat tenggorokan kering dan sakit saat bangun tidur.

Baca Juga: Berikut 10 Olahraga yang Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut, Yuk di Coba!

3. Udara kering

Udara kering dapat membuat tenggorokan kering dan sakit saat bangun tidur.

4. Refluks asam lambung

Refluks asam lambung dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan sakit saat bangun tidur.

5. Alergi

Alergi dapat menyebabkan peradangan pada tenggorokan dan menyebabkan sakit saat bangun tidur.

Baca Juga: Berikut 6 Manfaat Jalan Kaki Minimal 10 Menit Sehari dan Kiat untuk Memulainya

6. Infeksi virus

Infeksi virus seperti flu atau pilek dapat menyebabkan tenggorokan sakit saat bangun tidur.

7. Mendengkur dan sleep apnea

Mendengkur dan sleep apnea dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan sakit saat bangun tidur.

8. Polusi udara

Polusi udara dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan sakit saat bangun tidur.

Baca Juga: 3 Cara Menyajikan Kue Keranjang Khas Imlek yang Bisa Kamu Coba di Rumah!

9. Rokok

Merokok dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan sakit saat bangun tidur.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba beberapa cara alami, antara lain:

1. Berkumur dengan air garam.

2. Minum minuman hangat seperti teh hijau atau air rebusan jahe.

3. Mengonsumsi makanan lembut untuk meredakan rasa sakit.

Baca Juga: 7 Macam Makanan Khas Imlek yang Memiliki Makna Khusus, Ada Kue Bangkit

4. Menggunakan uap untuk melembapkan tenggorokan.

5. Mengonsumsi permen untuk melegakan tenggorokan.

6. Melakukan kompres hangat di sekitar leher.

Jika keluhan tidak membaik dalam waktu yang cukup lama, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Baca Juga: Berikut 5 Alasan Mengapa Seseorang Mudah Tersinggung, Mulai dari Tidak Percaya Diri hingga Lingkungan

Demikian penyebab tenggorokan terasa sakit saat bangun tidur dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.***