Membentuk Kebiasaan Diet Baru, Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan? Ini Penjelasan dari Para Ahli

SRAGEN UPDATE - Mengubah pola makan seringkali menantang, dan banyak orang menyerah sebelum memberi waktu cukup bagi kebiasaan baru untuk berkembang.

Para ahli gizi menegaskan bahwa membentuk kebiasaan baru membutuhkan waktu.

Bagaimana kita bisa meningkatkan peluang sukses dan membuat perubahan tersebut berlangsung?

Baca Juga: 5 Kebiasaan Baik yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Anda mungkin telah menyadari bahwa membuat pilihan hidup lebih baik, seperti makan dengan baik dan bergerak lebih, dapat membantu Anda merasa lebih baik dan hidup lebih lama.

Mungkin Anda bahkan telah menetapkan resolusi Tahun Baru untuk meningkatkan pola makan dan berolahraga lebih banyak.

Namun, setelah beberapa minggu, tekad Anda mulai goyah.

Perubahan sulit, itu pasti, tetapi, menurut para ahli, ada langkah-langkah yang dapat meningkatkan peluang keberhasilan.

Salah satunya adalah menyadari bahwa dibutuhkan waktu bagi perilaku baru Anda untuk menjadi kebiasaan.