Network
5. Jaga pola tidur yang sehat
Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat di malam hari. Jaga pola tidur yang sehat dengan tidur cukup setidaknya 7-8 jam setiap malam.
Istirahat yang cukup akan membantu tubuh Anda pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Perhatikan asupan nutrisi
Selain menjaga pola makan yang seimbang, pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadhan.
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
7. Jangan lupakan kesehatan mental
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan mental selama bulan Ramadhan.
Baca Juga: Legenda Manchester United Wayne Rooney Sarankan Langkah Drastis bagi Marcus Rashford: Pindah Klub?
Luangkan waktu untuk berdoa, meditasi, atau beristirahat untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.
