SRAGEN UPDATE - Umumnya anjuran minum air putih adalah 8 gelas perhari atau 2 liter perhari dan mungkin sudah banyak orang yang mengetahuinya.
Tujuan dari minum air putih ini supaya tubuh tidak dehidrasi serta tubuh bisa bekerja dengan baik.
Kemudian terdapat juga jadwal-jadwal untuk minum air putih, yang mana jadwal ini bertujuan untuk meningkatkan efektifitas dari fungsi air putih itu sendiri.
Berikut enam waktu terbaik untuk meminum air putih sebagaimana dirangkum SragenUpdate.com dari kanal YouTube Saddam Ismail:
Baca Juga: 6 Kebiasaan Introvert yang Membuat Orang Lain Tertarik, Adakah Kebiasaanmu yang Seperti Ini?
- Banyak minum ketika sedang sakit
Saat sedang sakit kita memang dianjurkan untuk minum air putih yang banyak, terlebih lagi jika keluar banyak keringat.
Karena ketika orang sedang demam itu metabolisme meningkat, jadi kebutuhan air juga meningkat.
Kita harus minum air putih yang banyak supaya tidak dehidrasi, karena jika dehidrasi maka akan memperburuk penyakit yang kita derita.
- Minum air sebelum tidur
Saat hendak tidur kita sangat dianjurkan untuk minum air putih apalagi air hangat supaya tubuh tetap terhidrasi karena aktivitas sepanjang hari sehingga cairan tubuh cukup.
Jadi saat tidur pun tubuh bisa bekerja dengan maksimal dan optimal dalam membuang racun-racun dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Alasan Gebetan Menjauh Padahal Sebelumnya Dekat
Perlu diingat ketika malam hari jangan minum terlalu banyak, hal itu membuat tidur kita tidak nyenyak karena bolak-balik ke kamar mandi.
- Minum saat bangun tidur
Saat kita tidur kita tidak makan dan minum sehingga saat bangun tidur kita minum air 1-2 gelas air putih supaya tubuh tidak dehidrasi.
Minum air putih saat bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat menurunkan keasaman.
- Minum sebelum makan
Jika kita ingin menjaga jumlah asupan makanan, cobalah minum segelas air 30 menit sebelum makan.
Dengan begitu kita tidak akan makan terlalu banyak karena hal ini membuat kita cepat kenyang dan nafsu makan dapat terkontrol.
Baca Juga: Apa itu Ummatan Washatan? Berikut Ulasannya Menurut Beberapa Ulama Tafsir Berkaitan dengan Moderat
- Minum saat lelah
Sebagian besar berat badan dalam tubuh kita adalah air. Kandungan berat badan air di tubuh kita bisa berkurang karena kita berkeringat, berkurang melalui urine, bernafas, dan juga bab.
Jika tiba-tiba merasa lemah, lemas,tidak berpikir jernih, pusing atau tidak bisa konsentrasi, maka kita harus minum air putih supaya kebutuhan cairannya tercukupi.
- Minum sebelum dan setelah olahraga
Saat kita berolahraga suhu tubuh serta metabolisme tubuh meningkat.
Untuk mendinginkan suhu tubuh maka tubuh kita mengeluarkan keringat yang mana nafas kita cepat.
Keringat yang kita keluarkan merupakan dari cairan tubuh yang perlu diganti supaya tidak dehidrasi.
Jika kita minum sebelum olahraga kita harus mempersiapkan jika sendainya cairan tubuh kita nanti tidak mengganggu sistem tubuh kita.
Sedangkan kita minum setelah olahraga ini untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat.
Baca Juga: Jika Kamu Ingin Bahagia, Jangan Mengejar Kebahagiaan, Lalu Harus Apa? Begini Penjelasan Psikolog
Itu tadi penjelasan mengenai jadwal terbaik untuk minum air putih. Kira-kira berapa gelas kalian minum air putih dalam sehari? Sudahkah kalian menerapkan jadwal-jadwal ini?.***