SRAGEN UPDATE – Memiliki anak yang cerdas, pasti dambaan setiap pasangan yang akan menjadi orang tua.
Namun memiliki yang anak cerdas, bisa kita wujudkan semenjak si kecil sejak dari kandungan.
Bayi cerdas sejak dalam kandungan tidak hanya mimpi belaka, kalian bisa lakukan sejak awal kehamilan.
Faktanya, perkembangan otak bayi dimulai saat memasuki usia 8-14 minggu, setelah pembuahan terjadi.
Baca Juga: Tewaskan 1 Orang, Dua Tersangka Tawuran Geng Media Sosial di Cirebon Jawa Barat Ditangkap Polisi
Proses tersebut berlangsung secara cepat, dan akan terus berlanjut hingga tahun-tahun pertama kehidupan Si Kecil.
Berikut tips si kecil cerdas sejak awal kandungan yang jarang diketahui.
1. Hindari Stress
Perubahan hormon saat kehamilan dapat menyebabkan ibu lebih mudah mengalami perubahan suasana hati.
Perubahan suasana hati ini dapat menyebabkan stres.
Menjaga suasana hati ibu hamil agar tidak stress penting untuk dilakukan.
Baca Juga: Update Jadwal Babak Knockout Stage M4 World Championship, RRQ dan ONIC di Upper Bracket!
Kondisi psikologis ibu hamil akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan calon anak yang ada di dalam rahim.
Oleh karena itu calon ibu sangat perlu menghindari stress yang mungkin timbul selama proses kehamilan.
Hal ini perlu dukungan dari para suami, agar istri yang sedang mengandung merasa tidak sendiri saat masa-masa kehamilannya.
2. Mulailah Kebiasaan Bercerita Dengan Si Kecil
Setiap suara yang didengar dapat mempengaruhi proses tumbuh kembangnya sejak masih berada di dalam Rahim.
Itulah sebabnya, orang tua dianjurkan untuk rutin berkomunikasi dengan janin sedini mungkin.
Janin dalam kandungan mulai bisa mendengar suara ibu dan ayahnya setelah berusia 18 minggu.
Baca Juga: Penyaluran Bantuan Logistik dari Kementrian Pertanian RI untuk Korban Banjir
Saat memasuki usia 24 minggu, janin sudah bisa menanggapi setiap suara yang didengarnya.
Dengan bergerak lebih aktif di dalam rahim, seperti menendang dan membuka mulutnya.
3. Makan Makanan Sehat
Makanan merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi ibu hamil untuk mendukung tumbuh kembang janin di masa kehamilan
Menurut Permenkes Nomor 28 Tahun 2019 mengenai Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Pada setiap trimester kehamilan ibu butuh asupan tambahan berkisar dari 180-300 kilo kalori (kkal) sehari.
Apabila asupan makanan kurang, hal ini berdampak pada nutrisi ibu hamil yang tidak optimal dalam memenuhi kebutuhan bayi di dalam kandungan.
Menurut laman American Pregnancy Association, ada berbagai kebutuhan gizi ibu hamil (bumil), di antaranya vitamin C, protein, kalsium, zat besi, dan asam folat.
Baca Juga: Mencari Makanan yang Berbeda untuk Pesta Tahun Baru Imlek 2023? Coba Gyu Sheng dan Chinese-Peruvian!
Semua zat gizi tersebut bisa dipenuhi ibu hamil dengan makan beragam makanan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh dan perkembangan janin.
4. Tetap Bugar dan Aktif
Hamil bukan berarti bebas berolahraga. Agar tubuh tetap sehat dan persalinan lancar, coba gerakan tubuh secara teratur.Olahraga saat hamil dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Olahraga yang baik untuk ibu hamil, merupakan olahraga yang berhubungan dengan jantung, otot perut, otot punggung dan otot panggul.
Anda bisa mencoba olahraga berjalan kaki mengitari taman atau kompleks.
Berjongkok dan latihan kegel juga bagus untuk memperkuat otot-otot panggul.
Beristirahatlah bila Anda sudah merasa lelah dan cukupi tubuh Anda meminum air agar tidak dehidrasi.
5. Dapatkan Sedikit Matahari Minimal 20 Menit per Hari
Sinar ultraviolet (UV) pada sinar matahari pagi bertugas untuk membantu produksi vitamin D di dalam tubuh.
Tercukupinya kebutuhan vitamin D selama hamil akan membantu sistem kekebalan tubuh Bumil tetap terjaga.
Baca Juga: Manchester United Lirik Frenkie De Jong, FC Barcelona: 'Maaf, Tidak Untuk Dijual'
Dan diketahui mampu menurunkan risiko terjadinya hipertensi kehamilan atau preeklamsia.
Vitamin D menjadi salah satu nutrisi penting yang perlu dipenuhi di masa kehamilan.
Selain didapatkan dari mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan suplemen.
Cara paling mudah yang bisa lakukan untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ini adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi
Itulah tips si kecil cerdas sejak awal kandungan yang jarang diketahui, semoga bermanfaat.***