Sudah Diet Tapi Belum Ada Hasil? Berikut Tips dari Dokter Saddam Ismail

SRAGEN UPDATE - Seorang wanita pastinya menginginkan proporsi badan yang ideal layaknya idaman para laki-laki.

Dengan itu mereka melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya yaitu dengan cara diet.

Banyak yang melakukan diet tapi tidak menemukan hasil, apakah diet yang kita jalani selama ini salah?.

Selain menjaga porsi makan dan olahraga yang cukup, ternyata jam makan juga mempengaruhi keberhasilan proses kita dalam menurunkan berat badan loh.

Baca Juga: 7 Strategi Jitu Diet Sehat dan Singkat Ala Ade Rai

Melalui SragenUpdate.com dari laman YouTube Dokter Saddam Ismail membagikan tipsnya dalam menurunkan berat badan dengan cara yang lebih efektif.

‘Dok, mengapa kita harus mengatur waktu jam makan saat diet?’. 

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengatur jam makan diet akan lebih efektif dalam menurunkan berat badan.

Jika seandainya kita tidak mengikuti jam biologis tubuh, maka metabolisme tubuh kita bisa kacau. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus 28 Mei 2022, Kesehatan: Bukan Pikiran, Tapi Gaya Hidup yang Membuatmu Gagal Diet

Kalau metabolisme berjalan dengan baik maka pembakaran lemak dan pembakaran gula akan lebih efektif.

Selain itu, hal ini bisa membantu tubuh dalam menurunkan kadar kalori secara signifikan jika kita bisa mengatur metabolisme tubuh.

Banyak yang beranggapan bahwa makan sehari sekali saja dapat menurunkan berat badan dengan cepat. 

Padahal anggapan itu salah dan malah membuat kita sakit, untuk itu kita harus tetap mengikuti jam biologis tubuh dengan baik.

Baca Juga: 8 Tips Diet Bulan Ramadan: Puasa Lancar dan Tetap Turun Berat Badan Hingga 13 Kg dalam Seminggu, Mau?

Jam makan yang baik diantaranya yaitu sarapan yang dimulai antara jam 6-9. 

Hal ini bisa cepat menurunkan berat badan dan membantu mencegah penumpukan lemak pada tubuh.

Yang kedua yaitu cemilan pagi. 

Pilihlah cemilan yang sehat yang tidak mengakibatkan penumpukan lemak. 

Baca Juga: Tips Diet Ala Solar MAMAMOO Sebelum Melakukan Comeback, Apa Saja yang Dimakan dalam Sehari?

Pilih lah waktu 2-4 jam setelah sarapan karena makanan yang tadi sudah selesai dicerna.

Yang ketiga makan siang, dengan makan siang lebih cepat dapat menurunkan berat badan dengan efektif. 

Usahakan dibawah jam 3 sore jangan sampai diatasnya.

Keempat cemilan siang, yaitu sayur-sayuran, kacang-kacangan rebus dan juga buah. 

Waktunya 2-4 jam setelah makan siang karena tubuh sudah siap untuk mencerna.

Yang terakhir makan malam, usahakan jam 5 sore atau paling lama jam 7. 

Karena saat tidur tubuh berproses mencerna semua makanan dan membakar lemak pada tubuh.

Begitulah jam makan yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti jam biologis tubuh atau jam internal tubuh.***