Network
SRAGEN UPDATE - Makanan berperan penting bagi tubuh, tak terkecuali untuk otak.
Sangat penting bagi seseorang untuk menjaga pola makan sehat agar otak dapat bekerja secara optimal.
Namun, di dunia ini terdapat beberapa makanan yang memiliki efek negatif pada otak.
Berikut merupakan lima makanan yang buruk untuk otak yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari healthline.com:
Baca Juga: Fakta Orang Cerdas Menurut Steve Jobs
1. Minuman Manis
Minuman manis merupakan salah satu jenis makanan yang buruk untuk otak.
Minuman manis seperti soda, minuman berenergi, atau jus buah yang mengandung banyak gula dapat memberi efek buruk pada organ tubuh manusia yang satu ini.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asupan gula berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin di otak serta penurunan fungsi otak.
2. Makanan Tinggi Lemak
Lemak, khususnya lemak tak jenuh, dapat berdampak buruk pada kesehatan otak.
Lemak tak jenuh atau lemak trans kerap ditemukan dalam margarin, makanan ringan, atau kue kering kemasan.
Baca Juga: 7 Tanda Seseorang Telah Dewasa, Apakah Kamu Termasuk?
Studi telah menunjukkan bahwa ketika orang mengonsumsi lemak trans dalam jumlah yang lebih tinggi, orang tersebut akan cenderung memiliki risiko penyakit alzheimer.
3. Makanan Olahan / Proses
Makanan proses atau olahan tinggi cenderung mengandung gula dan garam yang tinggi.
Makanan tersebut di antaranya seperti keripik, peremen, mie instans, saus, dan makanan cepat saji.
Selain rendah nutrisi dan menyebabkan peningkatan berat badan, makanan tersebut memiliki efek negatif pada kesehatan otak.
4. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memiliki dampak buruk bagi otak, terlebih bila dikonsumsi secara berlebihan.
Orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol akan kekurangan vitamin B1.
Pada akhirnya hal tersebut dapat menyebabkan gangguan otak yang disebut ensefalopatiwernicke, yang pada akhirnya dapat berkembang menjadi isndrom korsakoff.
Baca Juga: Jadi Pasangan Lee Jong Suk di Drama ‘Big Mouth’, Yoona SNSD Mengaku Cukup Kecewa Karena Hal Ini
5. Ikan Tinggi Merkuri
Ikan tinggi merkuri termasuk salah satu jenis makanan yang tidak bagus untuk otak.
Efek dari racun merkuri tersebut bisa menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmiter.
Sebab, kandungan merkuri tersebut akan sangat mudah masuk ke otak, hati, dan ginjal.
Merkuri biasanya terdapat dalam air laut, danau, dan sungai.
Contoh ikan yang pada umumnya mengandung banyak merkuri, yaitu hiu dan kingmackerel.
Demikian lima makanan yang buruk untuk otak, Apakah makanan favoritmu termasuk?***
