9 Cara Menjaga Kesehatan Otak, Yuk Kenali Kebiasaan Berikut, Salah Satunya Digital Detox

3.     Pola makan sehat

Makanlah makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Seperti sayur, ikan, buah, karbohidrat, susu dll.

Pernah dengar kalau makan ikan bikin otak sehat? Hal ini membuktikan bahwa makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh dengan kesehatan otak.

Baca Juga: Intip Harga Pertamax Terbaru yang Telah Ditetapkan Pemerintah Hari Ini, 3 September 2022 di Seluruh Indonesia

Asupan makanan yang baik akan merangsang fungsi otak supaya tetap terjaga.

4.     Belajar hal-hal baru.

Dengan belajar hal baru, otak kita akan terus berkembang dan tambah cerdas karena otak dituntut untuk terus berpikir tentang hal yang baru.

Misal: baca buku & belajar bahasa baru.

5.     Bersosialisasi

Bersosialisasi akan memicu proses otak & menurunkan depresi. Dengan berkenalan dengan orang baru, akan membuat otak kembali rileks.

6.     Tidur 7-8 jam

Tidur yang cukup sangat penting supaya otak bisa istirahat & recharge.

Tidurlah 7 sampai 8 jam dalam sehari. Kalau bisa jangan sampai kurang dari itu.

7.     Hindari konsumsi zat yang berbahaya untuk kesehatan otak

Baca Juga: Sinopsis dan Link Nonton Serial The Lord of The Rings: The Rings of Power