Network
2. Kamu Harus Mengoptimalkan Nutrisi
Untuk mendukung program kebugaran, kamu harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi itu seimbang.
Baca Juga: 2 Ide Makan Malam Sederhana untuk Membuat Hidup Lebih Sehat
Semua kelompok makanan tentunya diperlukan untuk mempertahankan tingkat energi supaya mendapat hasil maksimal dari latihan yang telah dilakukan.
Adapun yang penting untuk dikonsumsi adalah karbohidrat, guna mengisi bahan bakar otot kamu sebelum memulai olahraga.
Karbohidrat juga sangat penting dikonsumsi setelah berolahraga guna mengisi kembali simpanan glikogen.
Selain itu, karbohidrat juga dapat membantu penyerapan asam amino ke dalam otot selama pemulihan.
Selain karbohidrat, kamu juga memerlukan protein untuk meningkatkan pemulihan otot setelah olahraga.
Baca Juga: Pertalite dan Pertamax Bakal Dihapus, Segini Harga BBM Termurah di Indonesia
Dengan adanya protein yang masuk ke dalam tubuh juga bisa membangun massa otot dan memperbaiki kerusakan jaringan.
