Network
SRAGEN UPDATE - Olahraga itu tidaklah asal-asalan apabila ingin mendapatkan hasil maksimal.
Ada hal yang harus diperhatikan saat olahraga.
Dilansir SragenUpdate.com dari Healthline, berikut adalah hal yang harus diperhatikan saat olahraga:
Baca Juga: 4 Cara Menolong Diri Sendiri Saat Penyakit Radang Usus Menyerang
1. Kamu Harus Memastikan Diri Tetap Terhidrasi
Untuk menjaga tingkat hidrasi yang sehat, maka perlu bagi kamu meminum cairan sepanjang hari.
Menjaga kinerja supaya optimal di saat berolahraga, khususnya pada suhu panas sangat penting untuk mengisi kembali cairan.
Kamu juga akan merasa terbantu karena cepat pulih dan dapat bersiap untuk sesi latihan berikutnya ketika menghidrasi setelah berolahraga.
Pokoknya, jangan sampai kamu kekurangan cairan, karena itu berbahaya.
