Tips si Kecil Cerdas Sejak Awal Kandungan yang Jarang Diketahui

4. Tetap Bugar dan Aktif

Hamil bukan berarti bebas berolahraga. Agar tubuh tetap sehat dan persalinan lancar, coba gerakan tubuh secara teratur.Olahraga saat hamil dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga yang baik untuk ibu hamil, merupakan olahraga yang berhubungan dengan jantung, otot perut, otot punggung dan otot panggul.

Anda bisa mencoba olahraga berjalan kaki mengitari taman atau kompleks.

Berjongkok dan latihan kegel juga bagus untuk memperkuat otot-otot panggul.

Beristirahatlah bila Anda sudah merasa lelah dan cukupi tubuh Anda meminum air agar tidak dehidrasi.

5. Dapatkan Sedikit Matahari Minimal 20 Menit per Hari

Sinar ultraviolet (UV) pada sinar matahari pagi bertugas untuk membantu produksi vitamin D di dalam tubuh.

Tercukupinya kebutuhan vitamin D selama hamil akan membantu sistem kekebalan tubuh Bumil tetap terjaga.

Baca Juga: Manchester United Lirik Frenkie De Jong, FC Barcelona: 'Maaf, Tidak Untuk Dijual'