Network
SRAGEN UPDATE - Tertidur merupakan hal sulit bagi beberapa orang seperti para penderita insomnia, berjam-jam hanya berbaring namun tidak kunjung tertidur.
Ternyata ada cara ampuh bagi Anda yang kesulitan tertidur, teknik militer ini dapat memberikan Anda tips untuk tertidur hanya dalam waktu 2 menit bahkan kurang.
Lloyd Bud Winter mempopulerkan metode Militer dalam bukunya "Relax and Win: Championship Performance."
Teknik ini diciptakan oleh Angkatan Laut AS untuk membantu pilot tertidur di mana saja. Ini adalah cetak biru untuk mencapai relaksasi total, dan berhasil untuk 95% orang.
Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Ini Tingkatkan Percaya Diri 10 Kali Lipat, Wajib Dicoba!
Bersumber dari Twitter AwakeTheWarrior, berikut 5 cara tertidur dalam 2 menit untuk insomnia, dengan menggunakan metode militer:
-
Rilekskan wajah Anda
Bayangkan sebuah pemindai melintasi seluruh tubuh Anda. Mulai dari atas, rilekskan setiap otot di wajah Anda (termasuk lidah dan pipi).
Pastikan rahang Anda terlepas. Tutup mata Anda secara perlahan dan tarik napas dalam-dalam.
