Network
Istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi fit kembali yang membuat tubuh siap untuk melakukan aktivitas lagi pada pagi hari.
2. Olahraga
Tidak diragukan lagi, olahraga yang tepat yaitu tidak berlebihan atau tidak kurang olahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar kembali.
Contoh olahraga yang bisa dilakukan yaitu jogging setiap pagi selama 30 menit yang bisa membantu membakar kalori 190 kalori.
Selain itu, bisa melakukan olahraga yang lain baik setiap hari atau bisa juga minimal tiga salam lima kali seminggu.
3. Mencukupkan konsumsi buah dan sayur
Badan kesehatan dunia (WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur 400 gram per orang setiap harinya.
Mengonsumsi buah dan sayur adalah salah satu cara untuk mengoptimalkan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh karena tidak terpenuhi oleh makanan yang lain.
