Network
Beberapa buah seperti semangka dan pepaya mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium.
Ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan kerja jantung yang sehat.
Baca Juga: Nikita Mirzani Bikin Heboh, Pecahkan Rekor di Shopee Live dengan Penjualan hingga 90 Kali Lipat
3. Vitamin dan Antioksidan
Buah-buahan kaya akan berbagai vitamin dan antioksidan.
Vitamin C, misalnya, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan.
Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang mungkin lebih banyak dihasilkan saat paparan sinar matahari.
4. Serat
Serat dalam buah-buahan membantu menjaga pencernaan yang sehat dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Ini dapat mencegah overheating atau makan berlebihan saat cuaca panas.
