Network
SRAGEN UPDATE - Menginjak awal tahun baru, seringkali kita diberi kesempatan untuk merefleksikan hidup.
Selain itu, menginjak awal tahun baru, kita juga diberi kesempatan untuk merencanakan perubahan positif.
Salah satu cara yang dapat diambil adalah dengan merancang resolusi tahun baru yang tidak hanya memberikan dampak pribadi tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Menurut dr. Debora Aloina Ita Tarigan, seorang Medical Underwriter dari Sequis, salah satu resolusi yang sangat dianjurkan adalah fokus pada aspek kesehatan.
Pertama-tama, dia menyoroti pentingnya pola makan sehat.
Baca Juga: Prediksi Skor Everton vs Man City di Premier League: Berita Tim, Susunan Pemain, dan Live Streaming
"Salah satunya adalah resolusi kesehatan. Menyambut tahun 2024 mari mulai berkomitmen dimulai dari kebiasaan sehat sehingga memberikan dampak positif pada gaya hidup kita," kata dr. Debora.
Makanan bukan hanya bahan bakar bagi tubuh tetapi juga memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan metabolisme dan fungsi pencernaan.
"Makanan sangat berperan penting untuk keseimbangan metabolisme tubuh. Memperhatikan pola makan juga berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan," katanya yang dikutip oleh SragenUpdate.com dari Antara News pada Selasa, 26 Desember 2023.
Resolusi kesehatan dapat dimulai dengan komitmen untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan makanan bergizi lainnya.
Hal ini dapat membantu meningkatkan asupan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, menjaga keseimbangan asupan kalori dan menjauhi makanan olahan serta gula tambahan juga merupakan langkah positif.
Baca Juga: Anies Baswedan Menuai Dukungan Luar Biasa, Mendapat Suntikan Semangat dari Ulama Jateng dan Jatim
Menyambut Resolusi Tahun Baru di tengah pandemi global seperti COVID-19, dr. Debora menekankan pentingnya memperhatikan kebutuhan gizi selama liburan.
Liburan seringkali menjadi waktu di mana pola makan kita dapat terganggu.
Meskipun kita menikmati waktu bersantai, kita juga perlu memastikan bahwa kebutuhan nutrisi harian kita terpenuhi.
Hal ini tidak hanya mendukung kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk memastikan kebutuhan gizi terpenuhi, dr. Debora merekomendasikan untuk membawa makanan kesehatan ringan saat bepergian dan tidak mengabaikan asupan cairan.
Vitamin, terutama vitamin C, juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, dan konsumsi suplemen dapat menjadi pilihan yang bijak.
Saat bepergian, terutama selama liburan akhir tahun, dr. Debora menyarankan untuk tetap waspada terhadap protokol kesehatan.
Membawa peralatan pribadi, menghindari peralatan umum, menggunakan masker, dan rutin mencuci tangan adalah langkah-langkah kecil tetapi penting untuk melindungi diri dari potensi penularan virus, termasuk COVID-19.
Baca Juga: Rekomendasi 8 Lagu K-pop Bertema Hari Natal untuk Temani Liburan Akhir Tahun 2023
Selain itu, memilih destinasi wisata yang kurang ramai juga dapat menjadi strategi cerdas untuk mengurangi risiko kerumunan dan penularan.
Beberapa destinasi wisata alam atau tempat-tempat sejarah yang kurang dikunjungi dapat memberikan pengalaman liburan yang aman dan bermakna.
Dengan merangkai resolusi tahun baru yang berfokus pada kesehatan dan keselamatan, bukan hanya diri sendiri yang akan mendapatkan manfaat, tetapi juga komunitas sekitar.
Kesadaran akan pentingnya kesehatan pribadi dan masyarakat secara keseluruhan adalah langkah awal menuju tahun yang lebih baik dan lebih sehat.***
